La deshidratación en trabajos aeróbicos de Natación

Es de sobra conocido que el cuerpo experimenta una serie de cambios cuando empieza un ejercicio. Entre ellos, una pérdida del agua corporal. Y es lógico pensar que si sudamos cuando vamos en bici o corremos, también debe pasar algo con nuestros líquidos cuando entrenamos o competimos en el medio acuático. Con la intención de resolver este interrogante, la universidad Nacional del Litoral (Santa Fe, Argentina) inició una investigación donde midieron los cambios en el peso corporal y en el porcentaje de pérdida del agua corporal en nadadores.Para este estudio contaron con la presencia de 16 deportistas y para las mediciones utilizaron un par de pruebas. En la primera midieron una serie de 800 m. al 100% y en la segunda midieron una serie de 1700 m. al 90%.

Los resultados promedio se pueden ver en esta tabla:

Estas pérdidas además de corresponderse con una aumento de la Tª corporal, en la FC y en la TA, hizo que el porcentaje de líquidos del cuerpo disminuyera. En algunos casos hasta en un 1,4%. Lo cual como se aprecia en la gráfica lleva a una bajada en el rendimientos considerable.

En definitiva, quien lo haya experimentado sabrá que muchas veces cuando nos encontramos entrenando en una piscina no tenemos la misma sed que tenemos en una pista de atletismo, pero una vez más hay que poner ese puntito de atención y darle al cuerpo lo que necesita.