Esta especie de media se ha puesto muy de moda en los últimos años. Principalmente los usaban los duatletas y ahora se ha extendido al running.
Haciendo una revisión de lo que dicen algunos artículos, puede que haya que poner en duda algunas de las virtudes que nos anuncian.
En el primer estudio que se hizo sobre las medias compresivas, se utilizó una muestra de 15 personas que participaron en 4 test de carrera. Algunos submáximos (70% VO2max) y otros máximos, con diferentes medias compresivas. Se midieron los niveles de lactato, la saturación de oxígeno, el pH, el VO2 y la inflamación muscular antes, durante y después. También se midió el esfuerzo percibido.
Ninguno de los parámetros mostró ninguna mejora utilizando las medias compresivas.
En otro estudio con tan solo 10 atletas, se realizaron 3 series de carrera a pie de 40’ al 80% VO2max. La primera serie la hicieron con medias de control (0 mmHg), la segunda con una media de presión media (12-15 mmHg) y la tercera con unas medias de presión alta (23-32 mmHg). Midieron el VO2, la frecuencia cardiaca, el lactato, distintos parámetros de la función muscular, la inflamación y el daño muscular antes, inmediatamente después, a las 24 horas y a las 48 horas. Principalmente, utilizaron mediciones de Creatinkinasa. Indicador de daño muscular.
Los resultados no mostraron ninguna diferencia en el consumo de oxígeno, la FC ni en el lactato.Por otro lado tampoco hubo ninguna diferencia en el daño muscular, ni en la inflamación ni en su percepción.
Solo cabe decir que hoy por hoy no producen un efecto fisiológico. Ahora, sobre gustos y sensaciones que puede tener cada uno…eso ya es otra historia.
Different types of compression clothing do not increase sub-maximal and maximal endurance performance in well-trained athletes.
The effect of graduated compression stockings on running performance.
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