Hoy os presento un interesante artículo que especula sobre cómo y cuándo veremos bajar de las dos horas en el maratón. Y especialmente nos presenta las características fundamentales que se necesitarán para esta espectacular proeza.
A día de hoy, el record mundial de Maratón lo tiene un keniata, Patrick Makau, con un tiempazo de 2h03:38. Fue realizado durante la maratón de Berlín, el pasado septiembre.
Es interesante observar la evolución del record mundial del maratón.
Son interesantes varios datos: Se ha mejorado en 16’ minutos el record desde 1950. Se ha ido bajando entre 1’ y 5’ por década desde los años 70.
También hay que aclarar que los africanos entraron en la competición en los años 60 y a partir de los 80, los premios de las carreras permitían vivir del deporte.
Fisiología:
Los autores de nuestro artículo concluyen que el tiempo en maratón depende del VO2max, del umbral de lactato y de la economía de carrera.
Los grandes atletas del maratón tienen consumos de oxígeno sobre 70-85 ml/kg/min y pueden aguantar intensidades del 85-90% de su VO2 por más de 1h. Además, tienen la ventaja de tener un gran conocimiento sobre su gasto energético en carrera.
No obstante, es raro ver personas con consumos de oxígeno muy altos y con una gran economía de carrera.
Entre los africanos del este (la élite de los últimos años) se ha registrado espectaculares niveles de VO2max y de umbral de lactato mientras se ha hallado una economía de carrera más normal. Esto parece demostrar que no es suficiente, lo que supone que el que baje de las 2h tendrá que tener una excepcional economía de carrera.
Una mayor economía de carrera tiene dos ventajas: Primero se retrasa la utilización del glucógeno y segundo que se produce una menor producción de calor.
Perfil del maratoniano que baje de las 2h00:00
De las últimas 50 mejores marcas de Maratón, 41 han sido realizadas por keniatas o etíopes. La altura media es de 170± 6 cm, y 56±5 kg de peso. Además, la mayoría de estos atletas han estado expuestos desde pequeños a una gran altitud y a una gran cantidad de actividad física. El vivir en altura desde pequeños parece ser una condición “sine qua non”.
Conclusión: Quien baje de las 2h en maratón, probablemente tendrá un cuerpo pequeño y una gran economía de carrera. Habrá estado expuesto a altitud y a una gran cantidad de actividad física a lo largo de su vida. Finalmente los últimos años parecen mostrar que será un africano del este quien consiga este reto aunque se han dado épocas donde han dominado atletas de otras regiones.
Más en: The Two-Hour Marathon: Who and When?
ponteapunto 
Ellos tienen la suficiente motivación,visión,inspiración ,entorno ,determinación y el aval de sus héroes,para lograr buenos resultados y marcas en cascada en todas las carreras de larga distancia y en la prueba oficial del maratón, planificadas en las grandes ciudades como Berlín,Moscú,Nueva York,Londres,Róterdam,Bostón,Frankfurt,Chicago y otras ciudades con exelentes recorridos y por supuesto, buenos premios…Ellos,guiados por el gran Abebe Bikila a partir de 1960 en las Olímpiadas de Roma,Italia.Se han proyectado a grandes niveles con marcas atléticas sobresalientes.
En nuestra América Latina existen muchos talentos ya lo hemos demostrado a nivel olímpico e internacional ,nos hace falta motivación y visión a mí juicio…